Szkolenie z zakresu radzenia sobie w sytuacjach stresowych przeznaczone jest dla wszystkich osób, które zarówno w swojej pracy, jak i w sytuacjach poza nią, w życiu codziennym stykają się z problemem nieraz paraliżującego jakiekolwiek działanie stresu. Celem szkolenia jest wykształcenie u uczestników tego kursu zarówno umiejętności radzenia sobie z samym stresem i jego konsekwencjami, jak i odpowiednie postępowanie w sytuacjach, których konsekwencją może być stres. Zakres i tematyka szkolenia to: ogólna definicja stresu (czym jest stres, stres pozytywny a stres negatywny, czynniki i sytuacje stresogenne, emocje towarzyszące stresowi – lęki, złość, gniew, rezygnacja, strach, różnica pomiędzy stresem a motywacją oraz pomiędzy stresorami a motywatorami, somatyczne objawy stresu, czyli jak stres oddziaływuje na ciało człowieka – dreszcze, uczucie braku myśli, potliwość, rumienie, osobiste przeżywanie sytuacji stresowych u każdego z uczestników szkolenia) oraz techniki opanowywania stresu (indywidualne techniki walki ze stresem i opanowywania go, próby opanowania samego stresu poprzez odpowiednie ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia wizualizacyjne i terapia kolorami, dobór technik minimalizujących stres dopasowany do cech indywidualnych każdego człowieka, zapobieganie wystąpieniu stresu poprzez odpowiednie zarządzanie czasem, a także odpowiednią organizację własnego miejsca pracy.
Radzenie sobie ze stresem
